Długość erekcji u mężczyzn podczas zbliżeń seksualnych często jest tematem tabu. Odczuwany wstyd po stosunku wynika przede wszystkim z niezdrowych wzorców przekazywanych przez filmy pornograficzne, które ukazują wielogodzinne akty seksualne. Czy jednak rzeczywiście jest się czego wstydzić?
Ile średnio trwa erekcja u mężczyzny?
Średnią długością utrzymania się erekcji u mężczyzny jest 7-13 minut. Wydłużenie lub skrócenie tego czasu zależy od podniecenia seksualnego i odczuwanych bodźców. Dodatkowo mężczyźni, którzy poświęcili swój czas na ćwiczenie męskich mięśni Kegla, potrafią wydłużyć czas erekcji. Opóźnienie wytrysku można również uzyskać poprzez odpowiednie działanie bodźcami zmysłowymi i czuciowymi.
Jak wydłużyć czas erekcji i opóźnić wytrysk?
Najbardziej naturalnym sposobem przedłużania czasu erekcji jest częste i długie uprawianie seksu. Prowadzi to do przyzwyczajenia ciała do większości bodźców obecnych podczas stosunku seksualnego. Efekt również może dać zmiana pozycji, jednak skutek może być odwrotny — może skrócić czas erekcji. Poprawę sytuacji zagwarantuje ćwiczenie męskich mięśni Kegla, dodatkową zaletą tego typu jest poprawa funkcjonowania układu moczowego. Niepolecane jest branie tabletek wydłużających erekcję ze względu na duże prawdopodobieństwo objawów ubocznych, a także interakcje z lekami.
Jak długość erekcji zmienia się wraz z wiekiem?
Im mężczyzna starszy, tym trudniej będzie mu utrzymać pełną erekcję przez dłuższy czas. Problemy wynikające ze stanu zdrowia zaczynają się mniej więcej w wieku 40 lat, gdzie na długość trwania erekcji zaczynają wpływać liczne dysfunkcje naczyniowe. Są one konsekwencją odkładania się w naczyniach krwionośnych płytki miażdżycowej. Jako że w penisie mężczyzny żyłki i tętniczki są niewielkie, to są dużo bardziej narażone na odkładanie się w nich szkodliwego cholesterolu.
Z kolei w wieku 50 lat zwykle zaczynają się problemy ze strony układu krwionośnego oraz moczowego, które utrudniają utrzymanie erekcji. Dodatkowo często leczenie tych problemów może spowodować skrócenie lub nawet uniemożliwienie stosunku seksualnego.
Problemy z erekcją w młodym wieku — co może być powodem?
Jak można by się spodziewać, w wieku 20 czy 30 lat mężczyzna powinien być w szczytowej formie seksualnej. Jednak bardzo często jest wręcz przeciwnie. Wpływ na długość trwania erekcji w tak młodym wieku ma najczęściej stres.
Głównymi powodami odczuwania stresu są:
- Krzywdzące wzorce pochodzące z filmów pornograficznych
- Strach przed niezadowoleniem partnerki lub partnera
- Strach przed zajściem w ciążę partnerki
Te problemy można rozwiązać za pomocą rozmowy oraz znalezieniem stałego partnera seksualnego, który pozwoli na stałą dawkę ćwiczeń. Jeśli jednak problemy z erekcją nie mijają mimo braku do tego podstaw — należy zwrócić się z pomocą do seksuologa.
Ile powinna trwać erekcja u mężczyzny – zdania są podzielone
Z ogólnych informacji można wywnioskować, że długość trwania erekcji powinna wynosić średnio od 7 do 13 minut. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą modyfikować jej czas trwania, dużo zależy również od cech indywidualnych. Nie ma się jednak co martwić, według danych statystycznych, satysfakcjonujący stosunek trwa od 3 do 7 minut, dopiero akt seksualny trwający poniżej 2 minut jest uznawany za niezadowalający.
